왜 말할 때 떨릴까요? 지나친 긴장을 줄이는 방법은 없나요?

발표불안은 심리적인 요인이 크게 작용합니다. 하지만 복식호흡과 반복된 스피치훈련을 통해 발표불안을 극복할 수 있습니다. 내가 발표할 떄 떨리고 사람들 앞에서 말하는 것이 불안한 이유는 대부분 그러한 말의 경험이 없었기 때문입니다. 발표불안은 내가 말할 기회를 하나씩 더 얻음으로 해결해 나갈 수 있습니다. 

또한 특정면접이나 단발성 발표를 앞두고 신경외과를 찾아 신경안정제를 발표전 복용하시는 것도 저는 권해드립니다. 하지만 의사의 처방없이 복용하거나 지속적 복용시 환각이나 환청등의 부작용이 생길 수 있으니 가장 좋은 방법은 다양한 스피치 스킬을 익히고 발표상황을 경험하며 나를 통제하는 법을 배우는 것입니다.

전문심리 상담사의 발표불안코칭

 불안장애를 동반하는 발표불안으로 인해서 고통받고 있다면 전문 심리상담사와의 상담을 통해 갖고 있는 문제를 내려놓는 연습을 통해 불안을 극복할 수 있도록 도와드리겠습니다.

발표불안 커리큘럼

1회: 전문심리상담사와 심리상담
2회: 명상훈련
3회: 스피치불안요인 제거훈련
4회: 스피치불안상황 극복훈련
5회: 심상이완훈련